Friss hírek
Idézetek
" Hagyd ezt abba, ne gondold mindig azt, hogy zavarsz, ne érezd örökké feszélyezve magad! Ha valakinek nem tetszik, majd szól. Ha meg nem mer szólni, az az ő baja. "
Hirdetés
| 5+1 gyakorlat a tisztább és nyugodtabb gondolatokért |
 |
 |
 |
| Írta: Hős Katalin |
| 2009. december 11. péntek, 00:00 |
|
5+1 gyakorlat a tisztább és nyugodtabb gondolatokért Gondolom, veled is előfordul, hogy úgy érzed nem tudsz tovább gondolkodni, összecsapnak a fejed felett a hullámok, nem tudom mitévő legyél. A karácsony már az ajtón kopogtat, és sokan most kezdenek csak igazán idegesek lenni, hiszen még nem vették meg az ajándékot, nincs még kész a mézeskalács, stb. Sok munkahelyen ilyenkor a legnagyobb a hajtás, este kimerültem esel haza és már semmihez sincs kedved. Mindenkivel előfordulnak ilyen helyzetek, így hát gondoltam megosztok veletek néhány „elmetisztító”, nyugtató, stresszoldó gyakorlatot. :) Megpróbáltam olyanokat összeírni, amit akár a munkahelyeden, vagy bárhol elvégezhetsz feltűnésmentesen. :) A gyakorlatok mindegyike csak pár percet vesz igénybe.
+ 1 Emotional Stress Relief Találtam továbbá egy kis videót is, amin a kineziológia egyik ágának, a Health Kinesiology-nak képviselői mutatnak be egy stresszoldó gyakorlatot. Emotional Stress Relief avagy Érzelmi Stressz Enyhítés a neve.
Angolul nem értőknek javaslom, hogy a 1:00-ig tekerjék előre a videót, onnan kezdődik maga a gyakorlat.
A gyakorlatot 30mp-10 perc között kell végezni, attól függően, mennyire erős a stressz. Érezni fogjuk, amikor elég, megnyugszunk, tisztán gondolkdounk.
Gyakoroljátok minden nap a gyakorlatokat, és hamarosan tapasztalni fogjátok áldásos hatásaikat!
Kívánok mindenkinek békés, nyugodt készülődést az ünnepekhez!
Hozzászólások (3)
Powered by !JoomlaComment 4.0 beta2
|
örülök, hogy megint "billentyűzetet" ragadtál és ilyen szépen, gyakorlatiasan leírtad a technikákat. Köszönöm.
üdv, Lajos